Quebrando o Hábito de Ser Você Mesmo

Joe Dispenza Publicado em 2012

★★★★★ o best-seller que apresentou Dispenza a milhões de leitores
Neurociência Física quântica Meditações guiadas Passo a passo prático
Capa do livro Quebrando o Hábito de Ser Você Mesmo, de Joe Dispenza

Sobre o que é o livro

A premissa é libertadora já na primeira página: você não está condenado pelos seus genes nem programado para ser de uma determinada maneira pelo resto da vida. Para Dispenza, aquilo que chamamos de "personalidade" é, em grande parte, um conjunto de circuitos cerebrais e reações químicas repetidos por tantos anos que viraram automáticos — e o que foi aprendido pela repetição pode ser desaprendido pelo mesmo caminho.

Para sustentar a tese, o autor combina campos que raramente aparecem no mesmo livro: física quântica, neurociência, química cerebral, biologia e genética. Mas o grande diferencial está na segunda metade: em vez de parar na teoria, Dispenza entrega as ferramentas, passo a passo, incluindo um programa de meditações guiadas dividido em semanas, para o leitor identificar o "eu" que quer deixar para trás, interromper os pensamentos e emoções que o sustentam e ensaiar mentalmente a pessoa que quer se tornar. Segundo o autor, esses princípios já foram aplicados por milhares de pessoas em mais de 24 países.

Nossa resenha

Não é por acaso que este é o livro mais indicado como porta de entrada para a obra de Dispenza. Quebrando o Hábito de Ser Você Mesmo encontra o equilíbrio que faltava ao denso trabalho anterior do autor: ciência suficiente para o leitor entender o que está fazendo, e prática suficiente para começar a fazer ainda esta semana. A imagem central — a de que acordamos todos os dias e "vestimos" a mesma personalidade como quem veste um uniforme — é daquelas que ficam na cabeça por anos.

O ponto alto é o programa de meditações da parte final. Dispenza não pede fé: pede repetição. Cada semana adiciona uma camada — reconhecer as emoções memorizadas, quebrar o vício químico nelas, ensaiar o novo eu — e o leitor sente que está seguindo um treino, não lendo autoajuda genérica. É também um livro honesto quanto ao esforço: mudar quem você é, avisa o autor, é desconfortável por definição, porque o cérebro luta para voltar ao conhecido.

Para quem é: quem sente que vive no piloto automático e quer um método concreto para sair dele; leitores de desenvolvimento pessoal que gostam de embasamento científico; e praticantes de meditação em busca de uma estrutura com propósito claro. Se você só puder ler um livro do autor, é este.

Quando você quebra o hábito de ser você mesmo e realmente muda a sua mente, a sua vida jamais será a mesma.

Pronto para conhecer o passo a passo da mudança? O livro está disponível em edição física e digital:

Ver Quebrando o Hábito de Ser Você Mesmo na Amazon → Ao comprar pelo link acima, você apoia o nosso trabalho sem pagar nada a mais por isso.

Sobre o autor

Quem é Joe Dispenza?

Retrato do escritor e pesquisador Joe Dispenza Dr. Joe Dispenza durante uma de suas palestras

Joe Dispenza é pesquisador, palestrante e autor best-seller do New York Times, conhecido mundialmente por unir ciência e transformação pessoal. Estudou bioquímica na Universidade Rutgers, graduou-se com ênfase em neurociência e obteve o título de doutor em quiroprática pela Life University, em Atlanta — seguindo depois com estudos em neurologia, química cerebral, biologia celular, formação da memória e longevidade.

Sua história pessoal é inseparável da obra. Em 1986, durante um triatlo, ele foi atropelado por uma caminhonete e fraturou seis vértebras. Diante da recomendação de uma cirurgia de alto risco, Dispenza relata ter recusado o procedimento e dedicado semanas a reconstruir mentalmente a própria coluna, voltando a andar em poucos meses — a experiência que, segundo ele, definiu sua missão de vida: investigar até onde vai a conexão entre mente e corpo.

Apresentado ao grande público no filme Quem Somos Nós? (2004), ele já ministrou palestras em seis continentes. Desde 2010, em parceria com cientistas e universidades, conduz pesquisas nos seus retiros avançados de meditação ao redor do mundo — onde sua equipe já reuniu mais de 20 mil exames cerebrais (QEEG e fMRI) e mais de 10 mil medições de variabilidade cardíaca, estudando os efeitos de estados mentais elevados sobre o cérebro, o sistema imunológico e a saúde como um todo. No Brasil, seus livros publicados pela Citadel se tornaram fenômenos de venda na categoria de desenvolvimento pessoal.

FormaçãoBioquímica em Rutgers, ênfase em neurociência e doutorado em quiroprática pela Life University.
A viradaO acidente de 1986: seis vértebras fraturadas, a cirurgia recusada e a recuperação que originou sua missão.
ConsagraçãoBest-seller do New York Times, revelado ao mundo no filme Quem Somos Nós? (2004).
Marca registradaMeditação estudada em laboratório: milhares de exames cerebrais coletados em retiros pelo mundo.

Guia de leitura

Os grandes sucessos de Joe Dispenza

Gostou do método? A obra de Dispenza foi construída como uma escada — a base científica, a cura pelo pensamento e o degrau mais avançado. Aqui estão os títulos essenciais para continuar a jornada.

2007 · A base científica de toda a obra

Como Aumentar a Capacidade do Seu Cérebro

Capa do livro Como Aumentar a Capacidade do Seu Cérebro, de Joe Dispenza

O primeiro livro do autor — e o mais profundo. Em 576 páginas, Dispenza explica como o cérebro aprende, armazena informações e por que insiste em repetir os mesmos padrões: cada pensamento dispara reações químicas às quais nos viciamos, inclusive as que nos fazem mal. É o "manual da máquina" que sustenta tudo o que vem depois: neurônios, sinapses, neuroplasticidade e o caminho para reprogramar hábitos. Ideal para quem gosta de entender o porquê antes do como. Leia a nossa resenha completa de Como Aumentar a Capacidade do Seu Cérebro

Quer a explicação completa de como sua mente funciona?

Ver Como Aumentar a Capacidade do Seu Cérebro na Amazon → Compra pelo link apoia o site, sem custo extra para você.
2014 · Best-seller do New York Times · Mente & Cura

Você é o Placebo

Capa do livro Você é o Placebo, de Joe Dispenza

É possível o corpo melhorar apenas porque a mente acredita? O efeito placebo é um dos fenômenos mais documentados da medicina — e aqui Dispenza o vira do avesso. O livro reúne casos de pessoas que relatam ter revertido quadros de depressão, artrite e até os tremores do Parkinson acreditando em um placebo, e também o lado sombrio: pessoas que adoeceram após um diagnóstico equivocado ou uma "praga". A pergunta central: dá para ensinar os princípios do placebo e produzir as mesmas mudanças internas sem depender de nada externo?

Curioso sobre o poder da mente sobre o corpo?

Ver Você é o Placebo na Amazon → Compra pelo link apoia o site, sem custo extra para você.
2017 · O nível avançado · Prefácio de Gregg Braden

Como se Tornar Sobrenatural

Capa do livro Como se Tornar Sobrenatural, de Joe Dispenza

O título mais ousado da obra — "pessoas comuns realizando o extraordinário". Baseado nas pesquisas conduzidas em seus workshops avançados desde 2012, Dispenza une os dados coletados nos retiros à sabedoria de tradições antigas para explorar os centros de energia do corpo, a ciência da glândula pineal e as experiências místicas relatadas por seus alunos. É o livro para quem já pratica as meditações dos anteriores e quer ir além. Leia a nossa resenha completa de Como se Tornar Sobrenatural.

Quer explorar o nível mais avançado da obra?

Ver Como se Tornar Sobrenatural na Amazon → Compra pelo link apoia o site, sem custo extra para você.

Você sabia?

7 curiosidades sobre Joe Dispenza

  1. Tudo começou com um atropelamento. Em 1986, durante a etapa de ciclismo de um triatlo, Dispenza foi atingido por uma caminhonete e fraturou seis vértebras. Ele relata ter recusado a cirurgia recomendada pelos médicos e se dedicado a "reconstruir" mentalmente a coluna — voltando às atividades em poucos meses. O episódio é a semente de toda a sua obra.
  2. Um filme o apresentou ao mundo. Dispenza foi um dos cientistas e professores entrevistados no premiado Quem Somos Nós? (What the Bleep Do We Know!?, 2004), o documentário cult sobre física quântica e consciência que o transformou em fenômeno internacional.
  3. Seus retiros são laboratórios. Desde 2010, em parceria com pesquisadores universitários, sua equipe já coletou mais de 20 mil exames cerebrais (QEEG e fMRI) e mais de 10 mil medições de variabilidade cardíaca durante os retiros avançados de sete dias realizados ao redor do mundo.
  4. A pesquisa vai muito além do cérebro. Sua equipe analisa um banco com milhares de metabólitos sanguíneos coletados antes e depois dos retiros, estudando mudanças epigenéticas, microbioma, telômeros, neurotransmissores e função mitocondrial dos participantes.
  5. Ele leva meditação a populações vulneráveis. Os projetos da equipe já incluíram mais de mil crianças em escolas, veteranos de guerra — inclusive Navy SEALs — com estresse pós-traumático, detentos em prisões dos EUA e do México, tribos indígenas e crianças com Transtorno do Espectro Autista.
  6. Palestras em seis continentes. Quando não está escrevendo ou pesquisando, Dispenza roda o mundo com workshops e retiros — seus livros somam milhões de exemplares vendidos e traduções para dezenas de idiomas, com lugar cativo nas listas de mais vendidos do Brasil.
  7. A ordem dos livros conta uma história. A obra foi construída como uma escada: primeiro o cérebro (Como Aumentar a Capacidade do Seu Cérebro), depois a mudança de hábitos (Quebrando o Hábito), então a cura (Você é o Placebo) e, por fim, o extraordinário (Como se Tornar Sobrenatural).

Por onde começar

Qual livro de Joe Dispenza ler primeiro?

A obra de Dispenza foi pensada como uma jornada em etapas — mas cada leitor pode entrar pela porta que fizer mais sentido para o seu momento:

  • Prefere ir direto à prática? Comece por Quebrando o Hábito de Ser Você Mesmo — o best-seller com o passo a passo e as meditações para começar a mudar hoje.
  • Quer entender a ciência a fundo? Vá de Como Aumentar a Capacidade do Seu Cérebro — o alicerce de tudo, com a explicação mais completa de como a mente funciona.
  • Seu interesse é saúde e a conexão mente-corpo? Você é o Placebo é o mergulho definitivo no poder da crença sobre o corpo.
  • Já medita e quer o próximo nível? Como se Tornar Sobrenatural é o título mais avançado — centros de energia, glândula pineal e experiências místicas.
  • Na dúvida? A maioria dos leitores começa por Quebrando o Hábito e depois volta para a base científica — as duas ordens funcionam.

Coleção completa

Quer conhecer todos os livros de Joe Dispenza?

Do funcionamento do cérebro à quebra de hábitos, da cura pelo pensamento às fronteiras do extraordinário: explore a obra completa do autor, compare edições e boxes e escolha o próximo livro da sua jornada.

Ver todos os livros do autor na Amazon → Ao comprar pelo link, você apoia o nosso trabalho sem pagar nada a mais por isso.

Continue lendo

Outras resenhas para a sua estante